Baik ketika kita berada di rumah maupun saat beraktivitas di luar, ada banyak hal yang amat sering kita lakukan dan menjadi rutinitas. Begitu terbiasanya, sampai-sampai kita sendiri juga gak sadar kalau ada beberapa hal yang sebenarnya tuh bisa berbahaya buat kita. Penasaran ‘kan, apa saja sih kebiasaan buruk yang sering kita abaikan? Yuk, simak di bawah ini!
1. Menggunakan gadget yang sedang di-charge
Kebanyakan orang tetap menggunakan handphone mereka saat sedang di-charge, entah itu buat teleponan, chat, ataupun main game. Hati-hati, hal ini bisa membahayakanmu. Pasalnya, perangkat gadget terkadang bisa mengalami korsleting atau hubungan pendek arus listrik saat digunakan untuk aktivitas berat, seperti menelepon. Akibatnya, kamu bisa saja tersengat arus listrik. Bahkan, ada juga yang sampai gadget-nya meledak.
2. Bermain gadget di ruangan gelap
Masih seputar gadget, pasti banyak di antara kalian yang sering menggunakannya saat gelap, alias lampu dimatikan. Biasanya sih, hal ini dilakukan orang-orang sebelum tidur sambil menunggu kantuk. Sebaiknya, kurangi kebiasaan ini sebab bisa mengganggu kesehatan matamu. Beberapa hasil penelitian juga mengungkapkan bahwa paparan lampu dari gadget di saat gelap berisiko memengaruhi jam tubuh kita, sehingga jadi susah tidur.
3. Melewatkan sarapan di pagi hari
Rasanya, waktu kita di pagi hari itu selalu serba terbatas. Begitu terbangun, kita langsung buru-buru untuk mandi, bersiap-siap, lalu segera berangkat. Melewatkan sarapan pun lama-kelamaan menjadi kebiasaan yang dianggap lumrah. Padahal, hal tersebut memiliki dampak yang besar. Tak hanya membuat tubuh lemas, kebiasaan buruk yang satu ini diyakini bisa menimbulkan penyakit di kemudian hari, seperti penyakit jantung dan juga diabetes. Jadi, pastikan perutmu sudah terisi sebelum mulai beraktivitas! Sarapan di pagi hari juga bisa meningkatkan konsentrasimu saat belajar atau saat bekerja di kantor, lho.
4. Malas mencuci tangan
Dok. LifebuoyNgaku deh, siapa yang masih sering melakukan kebiasaan buruk ini? Kebanyakan orang seakan-akan meremehkan pentingnya cuci tangan, bahkan untuk hal penting seperti sebelum makan. Lebih parahnya, gak sedikit yang mencuci tangan hanya dengan air, tanpa menggunakan sabun. Padahal, kebiasaan buruk ini berisiko membuat tubuh terinfeksi kuman, apalagi untuk anak kecil yang daya tubuhnya masih tergolong rentan.
Untuk itu, pastikan bahwa kamu dan orang-orang di sekitarmu memahami betul pentingnya melindungi diri dari kuman. Kita bisa memulainya dari hal yang sederhana, contohnya seperti menyebarkan informasi mengenai pentingnya mencuci tangan dengan sabun. Banyak kok cara yang bisa dilakukan untuk mewujudkan hal ini, salah satunya dengan mengikuti gerakan #BerbagiTanganSehat dari Lifebuoy dalam rangka menyambut Global Handwashing Day, dan ikutan high five dengan maskot yang ada di sana. Untuk setiap satu high five, Lifebuoy akan mengajarkan 5 anak Indonesia mengenai pentingnya cuci tangan bagi kesehatan.
Setelah itu kamu bisa upload foto pledge ke media sosial, disertai hashtag #BerbagiTanganSehat, dan mendapatkan hadiah menarik! Ajak teman-temanmu untuk turut berpartisipasi juga, ya! Semakin ramai, semakin cepat pula misi untuk menyehatkan anak-anak Indonesia dapat terwujud.
5. Membaca buku sambil tiduran
Apa sih yang biasa dilakukan saat kita ingin membunuh waktu? Membaca buku adalah salah satunya. Sayang, banyak orang membaca dalam posisi yang kurang ideal, misalnya sambil tidur. Sebaiknya, bacalah buku dalam posisi yang dianjurkan, yakni duduk tegak. Membacanya dalam posisi tidur akan membuat mata cepat lelah, karena dipaksa untuk bekerja dalam jarak baca yang tidak ideal.
EDITORS' PICKS
- 10 Drama Korea Ini Dibintangi Artis Terkenal Tapi Ratingnya Mengenaskan, Apa Sebabnya?
- 14 Snack Cokelat Ini Ngetop dari Zaman Kita SD Sampai Sekarang, Masih Ingat Gak?
- Meski Sering Diterpa Gosip, 7 Hal Ini Membuat Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Gak Mungkin Pisah
6. Terlalu lama menggunakan headphone
Headphone sering kali jadi penyelamat di kala bosan. Tinggal setel musik ataupun video yang disukai, kita pun bisa rehat sejenak dari kesibukan dengan cara yang mudah. Namun, alangkah baiknya jika pemakaian headphone ini dikurangi, apalagi jika kamu mendengarkannya dengan volume yang terlalu kencang. Sebab, terlalu lama menggunakannya berisiko membuat telinga berdengung, bahkan juga infeksi.
7. Tidur terlalu larut
Memang, kesibukan kita sering kali membuat jam tidur terganggu. Namun, sebisa mungkin aturlah jadwal tidurmu setiap hari dan berpegang teguh terhadap aturan tersebut. Pasalnya, begadang alias tidur larut malam memiliki dampak yang negatif untuk kesehatan. Terganggunya jam istirahat tubuh, badan lemas, daya tahan tubuh berkurang, serta menurunnya konsentrasi adalah beberapa hal yang dapat dialami akibat kebiasaan buruk yang satu ini.
8. Menyilangkan kaki saat duduk
Duduk sambil menyilangkan kaki? Yakin deh, pasti banyak dari kita yang melakukan hal ini, terutama cewek-cewek. Duduk menyilangkan kaki dianggap elegan dan anggun untuk dilihat. Tapi tahukah kamu bahwa hal ini berbahaya? Pasalnya, kebiasaan tersebut bisa mengubah postur tubuhmu menjadi tidak proporsional. Selain itu, mereka yang sering duduk menyilangkan kaki umumnya merasakan berbagai keluhan, seperti sakit leher dan juga punggung. Wah, harus sering-sering pijat, tuh!
9. Makan di meja kerja
Siapa yang sering melakukan kebiasaan ini? Jawabannya pasti banyak. "Iyalah, saat makan kita bisa sambil mengejar deadline. Multitasking gitu!”. Padahal, kebiasaan ini gak sepenuhnya baik, lho. Makan di meja kerja justru bisa memicu stres dan mengurangi waktumu bersosialisasi. Nggak cuma itu, bakteri yang ada di meja kerja dinyatakan 400 kali lebih berbahaya dibandingkan bakteri di toilet umum. Duh, gak sehat banget kan?
Nah, itulah sembilan kebiasaan sederhana yang sering banget kita lakukan, namun berbahaya untuk diri kita. Setelah mengetahui hal tersebut, masih mau untuk membahayakan dirimu?
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar